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平常休閒時間，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
我最喜歡的兩種書籍就是雜誌跟旅遊系列的叢書
樂遊巴黎：蒙馬特、西堤島、杜樂麗＆歌劇院區這本我是在這個月去圖書館看到的好書
看雜誌可以了解一些很新的資訊，看旅遊的書籍就是可以幫助我規劃今年度的旅遊行程
所以在圖書館，一待可以2-3個小時
也是可以做一些行程功課
我很喜歡圖書館的環境，像是這一本樂遊巴黎：蒙馬特、西堤島、杜樂麗＆歌劇院區
看過後，衷心覺得好看！
所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦樂遊巴黎：蒙馬特、西堤島、杜樂麗＆歌劇院區給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
Bonjour，巴黎！來場流動的法式饗宴！
集結美食、藝術與時尚，所有藝術家嚮往的城市。
無論何時前往，花都的萬種風情都讓人此生難忘！
跟著博物館參觀動線，飽覽名家創作不眼花，
詳盡的推薦路線×景點導覽×交通方式×行前準備，
邀你共享最巴黎的精華遊程！
集結美食、藝術與時尚，所有藝術家嚮往的城市。
無論何時前往，花都的萬種風情都讓人此生難忘！
跟著博物館參觀動線，飽覽名家創作不眼花，
詳盡的推薦路線×景點導覽×交通方式×行前準備，
邀你共享最巴黎的精華遊程！
★第一本針對不同族群打造的主題旅遊情報誌！
★4條推薦路線＋10款主題之旅＋22個特色區域，來趟時尚迷人的花都之旅！
★附可拆式旅遊隨身小手冊，含地鐵&巴士路線圖＋搭配景點的45幅地圖＋19種法、英會話情境，一本在手輕鬆遊！
特色1：專為不同天數、族群設計的路線行程懶人包，快速掌握旅遊情報
揭開藝術之都巴黎的神祕面紗，本書精選4條推薦路線，涵蓋巴黎最不容錯過的景點，以及作者私房推薦的新亮點，肯定讓你有耳目一新的美妙體驗！
★2天1夜或3天2夜→最精華行程，讓你短時間就玩透巴黎
早安，艾菲爾鐵塔！開啟最法國的小旅行！在建築、藝術聚集之地，一定不可錯過巴黎聖母院、龐畢度中心、羅浮宮；在香榭麗舍大道用餐，仰望凱旋門的勝利之光！還可前往凡爾賽宮一探華麗的法式宮殿，或到奧維小鎮感受梵谷畫中的真實場景。
★4天3夜浪漫假期→攜手同遊，共享專屬的巴黎戀人時光
漫步在隨處可見美麗教堂、藝術館的街道，走累了就到巴黎最美的瑪黑區巷弄，和戀人共飲濃縮咖啡，享受愜意時光。告別巴黎之前，到蒙馬特藝術家聚集的小丘廣場，讓街頭畫家為你們畫下難忘回憶！
★7天6夜→利用難得的長假，來趟深度的巴黎之旅
除了必去的精華行程，作者還特別安排隱藏版區域貝西、聖米歇爾，囊括餐廳、體育場、葡萄酒廠等新興景點；藏書豐富的莎士比亞書店更是旅人歇腳的好去處。不妨帶本書前往雨果之家朝聖，感受巴黎特有的浪漫與哀愁！
特色2：10款知性又活力的主題之旅，吃喝玩樂任你搭配
本書為旅人設計了能拍出「最有巴黎味」畫面的攝影專題、巴黎商店街購物攻略、品嚐道地法國料理的美食之旅，以及塞納河遊船行程、巴黎博物館巡禮……等精彩主題！搭配豐富多元的旅遊情報，讓你迅速掌握巴黎特色。
★藝文朝聖→巴黎的博物館
書中收錄大型展館的平面圖、推薦參觀路線，包含羅浮宮36件重點館藏賞析，以及奧塞美術館中藝術流派的作品導覽。活用「巴黎博物館通行證」與免費入場時間，暢遊超過50間巴黎藝文展館！
★吃得到新鮮，也能嚐得優雅→巴黎美食
曾旅居法國的作者嚴選連法國人都滿意的法式美食，搭配貼心整理中法對照的「法國餐廳菜單」，讓你點餐沒煩惱！在巴黎不只有頂級餐廳、將食材風味發揮到極致的溫馨小餐館，也有以販賣啤酒為主、價格便宜的小酒館，當然少不了最具風情的咖啡館和法國太太喜歡聚會的茶沙龍餐廳……各具特色的餐點和氛圍，一定要好好享受一番！
★將時尚與藝術帶著走→巴黎購物
巴黎每年1月與7月舉行的折扣季，絕不讓你空手而回！除了必訪高級的拉法葉百貨公司、精品名牌街，到跳蚤市場挖寶，尋找讓人驚嘆的二手家具、古董、藝術品與紀念品也大有樂趣！迪士尼專賣店則讓大小朋友都瘋狂！搭配書中的店家街道圖，逛起平價服飾、暢貨中心、藥妝店等商店街更有效率！
★換個方式遊巴黎→塞納河遊船
塞納河畔擁有巴黎眾多的景點與古蹟，搭船遊覽，不但能快速將美景盡收眼底，搭配作者依據航行路線的導覽解說，讓航程更加豐富有深度。可選擇載客量1000人以上，巴黎最大的遊船「蒼蠅船」，或乘坐受背包客歡迎的「巴黎遊船」，持歐洲鐵路通行證與國際學生證還能享有優惠！
特色3：22個特色區域X220人氣景點&店家，搭配45幅地圖串遊巴黎市區&近郊
從西堤島、蒙馬特、艾菲爾鐵塔＆傷兵院區，到凡爾賽鎮、吉維尼、楓丹白露、香堤堡……依區域詳盡介紹景點、Best Tour路線規劃，搭配區域地圖、地鐵與巴士路線圖，全方位串連旅遊行程。此外，本書還提供法式餐廳的用餐禮儀、遊船&博物館&劇院購票指南，以及簡單的法語會話，讓你優雅暢遊最浪漫的藝術之都！
★法國的心臟地帶——西堤島
作為巴黎城區的發源地，除了是法國行政中心，也擁有許多中世紀哥德式建築，當陽光灑進聖禮拜堂內華麗裝飾的彩繪玻璃，彷彿看見聖光！參觀聖母院時，據說踩一下地上銅板大小的「原點」，就有機會再回到巴黎！而全巴黎最美味的冰淇淋，也在這裡的聖路易島上！
★藝術家聚集地——蒙馬特
人文薈萃的蒙馬特，位處巴黎地勢最高的地區，巴黎市區美景一覽無遺，還可在此找到畢卡索和梵谷居住的痕跡！濯衣船、小丘廣場保有藝術家的生活日常；雷諾瓦取材場景的煎餅磨坊，保留了17世紀以來僅存的兩座風車之一；位在不遠處的紅磨坊，上演著電影中華麗夜總會的盛況！
★美麗動人的巴黎近郊——凡爾賽鎮、吉維尼、楓丹白露、香堤堡
巴黎近郊之旅處處充滿迷人風情！來到凡爾賽宮，可同時看到古典主義和巴洛克的建築風格。在莫內、雷諾瓦、塞尚等印象派畫家曾居住的吉維尼，漫步最有名的莫內故居與花園，身歷其境感受《睡蓮》的繪畫場景！自然資源豐富的楓丹白露，一直是貴族喜愛的狩獵場，文藝復興風格的宮殿留有法國歷代王朝遺跡；香堤堡的館藏豐富度僅次於羅浮宮，絕對值得一遊！
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須知：
作者： 金知善, 文恩貞
新功能介紹- 譯者：獨島
- 出版社：山岳
新功能介紹 - 出版日期：2016/11/03
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
文、圖／早安健康
失眠人口有多少？2016年初衛福部公布，國人一年可以吃掉3.39億顆安眠藥，創下歷史新高。睡不好，當然萬病纏身，對照2015年國人癌症與十大死因統計，平均每約5分鐘就有1人罹癌，慢性病更成為老年死亡的最主要原因。
維生素B群
安定大腦神經，掃除疲勞感
維生素B群共有8種，其最大的作用就是安定神經與肌肉，撫平煩躁不安的情緒。在醫學上，有睡眠障礙、長期感到疲倦的人，也常有缺乏B群的現象。另外，因睡眠荷爾蒙的合成仰賴維生素B6的幫忙，更顯示維生素B群對睡眠的重要性。
特別要注意，若在晚上補充大量B群（如服用保健品），反而會使精神大為提振，引起嚴重失眠。因此，從食物中攝取最佳，若有服用保健品習慣的人，則建議在中午前補充。
● 以糙米、胚芽米為主食。日本醫學博士坪田聰醫師說明，糙米、胚芽米、小米、純可可粉中含有豐富的GABA（大腦中幫助穩定情緒、促進睡眠的重要神經物質）。
● 大火烹調、反覆烹煮，加熱的過程會破壞維生素B群，料理富含B群的深綠色蔬菜時，建議採快炒、快速汆燙，避免過度燙煮使營養流失。
● 含糖飲食、甜食、酒精飲品需要大量的維生素B群幫助代謝，減少食用此類食品，便能改善疲倦感與睡眠品質低落。
● 早餐的牛奶、優格、豆漿、沙拉加入啤酒酵母粉，此為啤酒花與大麥製成的富含必需胺基酸、B群的營養品。
鈣、鎂
安穩腦神經，提升睡眠品質
鈣是穩定神經的重要營養素，可使肌肉放鬆、緩解焦躁不安的情緒並幫助睡眠；鎂能幫助神經傳遞、維持心跳節奏。鈣與鎂加在一起，便是最棒的天然鎮定劑。
根據衛福部國民營養健康狀況的調查，國人每日的平均鈣攝取量嚴重缺乏，只佔了建議攝取量的一半！要擁有優質睡眠，務必補足體內的鈣與鎂，兩者相輔相成，不可偏廢，補充時建議以鈣：鎂為2：1補充。
● 每天約喝360∼480c.c.的牛奶或優酪乳，可以補充一日鈣質所需。
● 多吃小魚乾、帶骨鰻魚等鈣含量豐富的魚類。
● 將豆製品如豆干；海帶、髮菜等海藻類食物熬煮成湯，一次能補充豐富鈣質。
● 料理上灑上堅果如南瓜子、開心果、花生，以及含鎂量最高的腰果，能輕鬆平衡體內鈣、鎂。
整理自
《史上第一本！睡好覺》／維多莉陳／台灣廣廈
《睡不著、睡不好，絕對有救！》／宮崎總一郎／商周出版
《救命睡眠》／李信達／平安文化
《睡得好就瘦得了》／佐藤桂子／天下文化
【延伸閱讀】
比毛豆更厲害！防大腸癌的超級食物才是它
變胖易病關鍵就在肩胛骨！睡前做20下就能暢通淋巴
蔬菜之王-菠菜輸了！抗三高、安神的蔬菜是它...
逆轉脂肪肝這樣吃，讓她一年竟瘦30kg
紅茶新配方！1天3杯輕鬆甩掉內臟脂肪又安眠【博客來新書優惠出清優惠折扣-介紹】
此為《早安健康》11月號《救命熟睡力》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
標籤註解：
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文、圖／早安健康
失眠人口有多少？2016年初衛福部公布，國人一年可以吃掉3.39億顆安眠藥，創下歷史新高。睡不好，當然萬病纏身，對照2015年國人癌症與十大死因統計，平均每約5分鐘就有1人罹癌，慢性病更成為老年死亡的最主要原因。
維生素B群
安定大腦神經，掃除疲勞感
維生素B群共有8種，其最大的作用就是安定神經與肌肉，撫平煩躁不安的情緒。在醫學上，有睡眠障礙、長期感到疲倦的人，也常有缺乏B群的現象。另外，因睡眠荷爾蒙的合成仰賴維生素B6的幫忙，更顯示維生素B群對睡眠的重要性。
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● 含糖飲食、甜食、酒精飲品需要大量的維生素B群幫助代謝，減少食用此類食品，便能改善疲倦感與睡眠品質低落。
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鈣、鎂
安穩腦神經，提升睡眠品質
鈣是穩定神經的重要營養素，可使肌肉放鬆、緩解焦躁不安的情緒並幫助睡眠；鎂能幫助神經傳遞、維持心跳節奏。鈣與鎂加在一起，便是最棒的天然鎮定劑。
根據衛福部國民營養健康狀況的調查，國人每日的平均鈣攝取量嚴重缺乏，只佔了建議攝取量的一半！要擁有優質睡眠，務必補足體內的鈣與鎂，兩者相輔相成，不可偏廢，補充時建議以鈣：鎂為2：1補充。
● 每天約喝360∼480c.c.的牛奶或優酪乳，可以補充一日鈣質所需。
● 多吃小魚乾、帶骨鰻魚等鈣含量豐富的魚類。
● 將豆製品如豆干；海帶、髮菜等海藻類食物熬煮成湯，一次能補充豐富鈣質。
● 料理上灑上堅果如南瓜子、開心果、花生，以及含鎂量最高的腰果，能輕鬆平衡體內鈣、鎂。
整理自
《史上第一本！睡好覺》／維多莉陳／台灣廣廈
《睡不著、睡不好，絕對有救！》／宮崎總一郎／商周出版
《救命睡眠》／李信達／平安文化
《睡得好就瘦得了》／佐藤桂子／天下文化
【延伸閱讀】
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此為《早安健康》11月號《救命熟睡力》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
樂遊巴黎：蒙馬特、西堤島、杜樂麗＆歌劇院區 書評簡介
樂遊巴黎：蒙馬特、西堤島、杜樂麗＆歌劇院區 書籍大綱介紹
樂遊巴黎：蒙馬特、西堤島、杜樂麗＆歌劇院區 閱讀讀書心得
樂遊巴黎：蒙馬特、西堤島、杜樂麗＆歌劇院區 評比推薦報告心得
樂遊巴黎：蒙馬特、西堤島、杜樂麗＆歌劇院區 內容大鋼目錄大鋼
樂遊巴黎：蒙馬特、西堤島、杜樂麗＆歌劇院區 二手書價格
樂遊巴黎：蒙馬特、西堤島、杜樂麗＆歌劇院區 作者推薦序與書籍目錄
樂遊巴黎：蒙馬特、西堤島、杜樂麗＆歌劇院區 閱讀的CP值高
樂遊巴黎：蒙馬特、西堤島、杜樂麗＆歌劇院區 哪裡買的價格比較便宜
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